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Las heridas de nuestro pasado emocional

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo.

Lo importante es poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.
No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.
¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!

Paulo Coelho

Un día, de pronto, te invade esa sensación que te hace recordar todo el tiempo perdido, minutos desperdiciados que jamás recuperarás… Y es entonces cuando uno comprende que el tiempo es nuestro bien más preciado. Porque el tiempo es la vida. Lo único que no vuelve.
Es normal que recordemos nuestro pasado, lo que es dañino es vivir con sus heridas emocionales abiertas. Son esas heridas las que nos impiden caminar, las que no nos dejan amarrar con fuerza el presente y disfrutar de lo que tenemos.

El vértigo emocional

Albergar la idea de que cualquier tiempo pasado fue mejor asegura que suframos el dolor emocional en el presente.. Nos impide soltar, dejar ir. Y nos sume en el pánico a un abismo que nuestros ojos se empeñan en ver demasiado profundo.
Así es que surge el vértigo. Pero no cualquier vértigo. El emocional. Ese que nos impide mirar al pasado para cerrar etapas, cicatrizar nuestras heridas y dejar de golpearnos donde nos duele.

 

La limpieza de nuestro pasado

Hay gente que piensa que mirar hacia el pasado es una pérdida de tiempo, que no necesitan limpiar su interior y que lo importante es vivir el presente. De esta forma, la suciedad del pasado emocional se va acumulando y acumulando creando una montaña de dolor cada vez mayor.

Para hacernos una idea, es como si un alérgico metiese debajo de la alfombra todo el polvo de su casa pensando que así no le afectará.

Por todo esto, estamos de acuerdo en que tenemos que soltar las cadenas que nos hieren e impedir que sigan haciendo más profundas nuestras heridas. De alguna forma, lo que eres y lo que tienes hoy se lo debes a tu pasado. Tanto lo bueno como lo malo.
Y date cuenta de que dejando de revisar tu interior no consigues escapar de él, sino permitir que las partes negativas de tu pasado emocional se hagan dueñas de tu vida presente. Y esto, por supuesto, resta espacio a lo positivo y, además, duele. Duele mucho.

Cicatrizar las heridas presentes de nuestro pasado emocional

Superar nuestro temor a soltar nuestro pasado es la única manera de cerrar la puerta para que el monstruo no vuelva a entrar a nuestra casa.

Merece la pena intentar curar las heridas que nuestro pasado nos generó, desacernos de su pesada carga y, así, ser conscientes de lo que nos ahoga.
Imagina que reduces al tamaño de un globo de helio las cadenas que te están apretando y que te mantienen atado. Entonces lo dejas ir; tú lo miras mientras se dirige hacia el cielo y lo pierdes de vista, sonriendo y sintiendo una gran paz interior.

¡Suelta!

Si no te trae alegría a tu vida… SUELTA

Si no te ilumina ni te construye… SUELTA

Si permanece, pero no crece… SUELTA

Si te procura seguridad y así te evita el esfuerzo de desarrollarte… SUELTA

Si no brinda reconocimiento a tus talentos… SUELTA

Si no acaricia tu ser… SUELTA

Si no impulsa tu despegue… SUELTA

Si dice, pero no hace… SUELTA

Si no hay un lugar en su vida para ti… SUELTA

Si intenta cambiarte… SUELTA

Si se impone el `yo´… SUELTA

Si son más los desencuentros que los encuentros… SUELTA

Si simplemente no suma a tu vida… SUELTA

SUÉLTATE…la caída será mucho menos dolorosa que el dolor de mantenerte aferrado a lo que FUE PERO YA NO ES

fuente: mentemaravillosapsico

TIPS PARA FORTALECER TU AURA

El aura es el campo electromagnético que rodea a todas las criaturas vivientes incluyendo los seres humanos, los animales y las plantas. De hecho, algunas personas creen que el aura rodea toda la materia incluyendo los objetos inanimados. El aura de un ser puede afectar la de otro. Una persona que tiene un aura débil puede sentirse fisica, mental y emocional inestable y débil. Un aura fuerte nos ayuda a sanar, atraer, protegernos y gozar de una energia vital óptima.

Un aura fuerte y equilibrada nos mantiene sanos y felices. Aprende cómo fortalecer tu aura y mantenerla de esa forma.

1-Usa afirmaciones positivas para mantener tu aura fuerte y sana. Elige afirmaciones que resuenen con tu espíritu y que sean cómodas para ti. Repítelas a diario.


2 -Consume una dieta sana llena de frutas frescas y vegetales. Una dieta pobre puede causar que tu aura se debilite. Una dieta apropiada fortalecerá tu aura naturalmente.

3 -Medita 2 o 3 veces por semana. La meditación puede ayudar a mantener tu aura fuerte. Usa cualquier forma de meditación que funcione bien para ti. Experimenta con varias técnicas de meditación diferentes hasta que encuentres la que es mejor para ti y medita con frecuencia para lograr un aura fuerte.

4 -Sal al aire libre y conéctate con la naturaleza. Estar en un ambiente natural ayudará a balancear y fortalecer tu aura. Necesitas aire fresco y luz de sol para mantener tu aura saludable. Convierte en una práctica regular los paseos al aire libre y disfrutar de la naturaleza lo más a menudo posible. También es útil traer la naturaleza al interior agregando plantas a tu ambiente. Ellas son un adorno adorable para tu casa así como para tu oficina. Abre las ventanas y las cortinas para dejar que entren el aire y la luz del sol.

5 -Realiza mucho ejercicio para fortalecer tu aura. Esta aumenta y se expande cuando estás activo. Refuerza tu aura con ejercicio.

6 -Evita el alcohol y las drogas, ambos pueden debilitar y disminuir tu aura.

7 -Elimina los hábitos negativos y reduce los niveles de estrés. Los pensamientos y las conductas negativas así como los altos niveles de estrés pueden ser desastrosos para el aura.

8-Escucha música que restaure y vigorice tu espíritu y tu aura. Sabrás qué tipo de música escuchar simplemente por la forma en la que te hace sentir. Si te agita o te estimula mucho es el tipo equivocado de música. Si te conforta y te hace sentir feliz o relajado, es lo que debes escuchar. El tipo adecuado de música puede fortalecer tu aura, mientras que el tipo incorrecto puede debilitarla. Elige tu música sabiamente.

9 -Lleva gemas o piedras preciosas contigo, por ejemplo en un bolsillo. Colócalos en tu ambiente, en varios lugares alrededor de tu casa y en tu escritorio. Los cristales pueden ayudar a magnificar y fortalecer tu aura.

10-Limpia, balancea y fortalece tu aura a través de la visualización. Visualiza una luz pura y blanca bajando a través de cada chakra. Puedes hacer esto comenzando por el chakra corona y bajando a través de cada uno de los chakras. Una vez que la luz blanca se ha movido a través de cada chakra, visualiza esta luz rodeando y penetrando todo tu ser hasta que veas todo el campo de energía de tu aura brillando alrededor de tu cuerpo como un halo.


fuente: “Isis Alada”

TU PENSAMIENTO ES PODEROSO; piensa consciente y cambia tu vida

¿Eres consciente de lo poderosos que son tus pensamientos?

Sería genial que me hubieran enseñado de pequeña que si cambio mis pensamientos cambio mis emociones, si cambio mis emociones estas cambian mi actitud, y si cambio mi actitud puedo cambiar mi vida. Lo he aprendido de mayor, pero nunca es tarde para empezar a aplicarlo.

¿Quieres cambiar tu vida?

Muchos de nosotros seguimos caminos ya trazados por otros, las mismas costumbres, las mismas ideas, lo tradicional, lo correcto, lo seguro… Pero admiramos a las personas que se salen de lo normal, de lo tradicional y se arriesgan a hacer algo diferente, original, de otra manera.

Personas normales con actitudes especiales consiguen cosas increíbles.

No tienen nada que tú y yo no tengamos, quizá más valor, más creatividad o la certeza de que sus pensamientos crean sus vidas.

Se atrevieron a cambiar su manera de pensar y de ver el mundo y a ellos mismos. Seguramente no son más inteligentes que tú y que yo, quizá sí más valientes. Tal vez no será fácil cambiar los pensamientos para cumplir mis sueños, para vivir la vida que uno quiere. Pero la constancia y darme cuenta, será la clave.

Nuestras acciones son la manifestación práctica de nuestros pensamientos, por eso es tan importante “observar” nuestros pensamientos.

No hay truco ni fórmula mágica, “simplemente” no te creas lo que te está diciendo tu mente. Con la práctica de “escucharte” te darás cuenta de cuántas mentiras te dices y además te las crees.

Ahora toca cambiar esos pensamientos y pasar al “¿Y si…?”, o por lo menos ver la posibilidad de conseguir, de alcanzar, de hacer o de cambiar lo que tú quieras. Si no lo pruebas nunca lo sabrás.

Al elegir pensar de otra manera te sentirás diferente y eso te hará actuar de otra manera con lo que conseguirás algo distinto. Es como cuando te atreves a cambiar una receta introduciendo un ingrediente nuevo o sustituyendo alguno, consiguiendo así un plato genial. Seguro que más de una receta de restaurantes de tres estrellas Michelín son producto de un ¿Y si…? Muchos descubrimientos y avances son producto de probar o atreverse a hacer algo de manera diferente.

LA ANSIEDAD; Rutinas para hacer frente a la ansiedad

La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. La ansiedad dejada puede derivar en ansiedad crónica o incluso en depresión y de ahí la importancia de ser tratada, si sufres ansiedad, acude a un especialista que te ayude.

 

Síntomas de ansiedad

• El síntoma principal es la constante preocupación o tensión por algo, incluso cuando aparentemente no hay una causa que lo motive.
• Preocupaciones como problemas familiares, relaciones interpersonales, temas de trabajo, asuntos de dinero, la salud.
• Incluso siendo consciente de que sus miedos parecen ser más intensos de lo normal.
• Los síntomas psicológicos son: preocupación crónica y exagerada, inquietud, irritabilidad, aparentemente sin causa alguna.
• Problemas de concentración y dificultades para conciliar el sueño.
• Con frecuencia aparecen signos físicos, como temblores, dolor de cabeza, mareos, agitación, tensión y dolor muscular, ojeras, pérdida de peso, molestias abdominales, sudoración, falta de aire y bostezo constante. 
  

Existen hábitos que podemos repetir diariamente y que nos ayudan a evitar nuevos brotes de estrés y a controlar la ansiedad.

Rutinas para hacer frente a la ansiedad

Hacer ejercicio físico: especialmente dar paseos, natación, salir a correr, yoga,…

Priorizar: hay cosas que se deben hacer y otras, que se pueden aplazar. Evitar intentar hacer todo a la vez.

Más tiempo para ti: encuentra “islas desiertas”. Date un baño agradable, un masaje, ve a ver a una amiga, toma un café un conocido.

Ponte objetivos: que tus expectativas sean realistas, márcate objetivos que puedas conseguir.

Conócete: observa cuando empieces a tener ansiedad te será útil para controlarla.

Excitantes: intenta controlar y, a ser posible, evitar el consumo de café, té y bebidas gaseosas.

El poder de la música: escucha música que te relaje y haz ejercicios de relajación. Practica antes de ir a dormir.

Evita el aburrimiento: las tareas distractoras son lo mejor para evitar las preocupaciones de las que hablábamos.

No hables más del pasado: el pasado no es más que eso, pasado. Y si quieres hablar de él que sea para sacar su parte positiva. Si no lo puedes superar, busca ayuda profesional.

No respires rápido: ello sólo te provocará episodios de hiperventilación que te acabarán autoproduciendo una crisis de ansiedad.

Es importante el descanso: dormir entre 6-8 horas y, cuando puedas, una pequeña siesta de entre 10-20 minutos es ideal, en estos casos para evitar la irritabilidad y, por tanto, la ansiedad.

No te estreses: no dupliques o tripliques tus actividades porque te acabarán produciendo una crisis de ansiedad

Organízate: tienes que intentar equilibrar tu trabajo con tu familia, tu tiempo de ocio y, sobretodo, tu salud. Porque, sin salud, puedes acabar sin lo demás

Ir al psicólogo no es malo: no tengas miedo de pedir ayuda profesional. Te puede ayudar mucho más de lo que crees.

Haz cosas divertidas: especialmente, ¡ríete mucho! Piensa que no hay nada más relajante que unas buenas risas.

Escribe un diario emocional: en él debes depositar tus emociones, sentimientos, de manera que te ayuden a liberarte interiormente.

Elige adecuadamente tus batallas: muchas veces, vale más la pena tener paz interior que no tener la razón a toda costa. Hay personas y cosas que no merecen que malgastes tu tiempo.

Preocupaciones no reales: es esencial para las personas ansiosas la organización ya que, lo contrario, les hace entrar en un bucle de preocupaciones no reales, sintomatología física, aumento de la ansiedad, aumento de las preocupaciones no reales, aumento de la sintomatología física, aumento de la ansiedad…

¡Actitud optimista!: el negativismo es malo para cualquier trastorno ya sea físico o psíquico pero, en el caso de la ansiedad, la aumenta especialmente si uno es pesimista cada día y todos los días del año.

Ya sabes que la perfección no existe ¿no?: es importante que dejes de intentar ser perfecto -si quieres nos quedamos en excelente- pero nunca nada ni nadie va a ser perfecto. Intentar llegar a un inalcanzable es ponerse unas expectativas irreales que no se pueden cumplir y solo van a servir para producir más ansiedad.

Aprender a aceptar: tampoco puedes tenerlo todo bajo tu control, sin que se te escape nada. Debes ser capaz de aceptar que hay cosas que puedes hacer, hay factores estresantes que puedes controlar y otros,no, pero, también, que hay cosas que no puedes hacer y que deberás delegar ya sea por cuestión de tiempo material, porque sólo tienes dos manos o, sencillamente, por tu propia salud.


Fuente: Siquia

CURSO REIKI-OKUDEN 2º NIVEL

CURSO REIKI-OKUDEN 2º NIVEL -  24 y 25 de Octubre
DIAS: Sabado 24 de Octubre de 10h a 14h - de 16h a 19h. y Domingo 25 de 10h a 14h.  
COSTE: 160 € - INSCRIPCIONES: tel 93 803 16 67
IMPARTE: Carme Roig Canals por “Alianza Española de Reiki” núm. 33892032. Maestra de Reiki.

informate sin compromiso!!

RISOTERAPIA

Comienza la tarde de Halloween primero pasando un buen rato con tus amig@s, te animas??
y muerete de la risa :D DIA: 31 de Octubre a las 18-20h 
RESERVA YA!! PLAZAS LIMITADASTL: 93 803 16 67

YOGA PARA NIÑ@S * NOVEDAD*

INSCRIPCIONES ABIERTAS!!

En la nueva temporada lanzamos como nueva actividad, yoga para niños, dirigida a edades a partir de 6-7,
(a partir de 15 años entria en adultos) grupo máximo de 6-7 niños por clase, se unificarán por edades aproximadas.

El yoga ya suele ser conocido por sus beneficios, lejos de ser un ejercicio físico meramente terapéutico tiene una gran carga psicológica y de comportamiento.
Introducir a los niños a temprana edad en el yoga, va a producir una mejora en su movilidad y en su autocontrol, ambos evolucionarán a estas edades de forma exponencial.

A diferencia de otras actividades deportivas el yoga cuenta con varios puntos fuertes que lo hacen idóneo como actividad infantil:

*El yoga no se considera una práctica de competencia, por lo tanto, disminuye la agresividad y favorece la capacidad de concentración, muy importantes para el progreso escolar e integración social.
 
*Algunos niños pequeños pueden carecer de agilidad o estar demasiado rígidos, algo fácilmente superable mediante la práctica regular de yoga.
 
*Las posturas de yoga brindan a los niños la oportunidad de divertirse imitando los diferentes animales que simulan las diversas posturas.
 
*El Yoga también enseña a los niños a respirar correctamente y mediante la práctica de sus ejercicios aprenden a relajarse, logrando con ambas adquisiciones una mejora en la calidad de vida.

Dias: LUNES Y MIERCOLES DE 17:45H A 18:45H
(Opcion de cojer un dia o dos setmanales)

Imparte: Sonia Ortiz, profesora de yoga Astanga

-un dia setmanal: 25€/mensuales
-dos dias setmanales 35€/mensuales

sin matriculas, inicio de temporada de septiembre a julio,
se pueden hacer los meses deseados, no obligatorio toda la temporada, más infor al
tel: 93 803 16 67 Quiro Creixent Holistic

CAMBIAR UN HÁBITO propósito, práctica, hábito, integración.

Cambiar de hábitos está al alcance de todos. Para ello necesita dos ingredientes importantes: elegir un cambio que sea coherente con su escala de valores, y entrenarlo hasta que se convierta en un hábito. Poco más.

Ya nada es “obligatoriamente” para siempre, ni siquiera lo que eligió como afición, profesión o lugar de residencia. La idea de que podemos ser quien deseemos, practicar nuevos deportes, aprender otras culturas, probar todas las gastronomías, tener otros círculos de amigos…, convierte una vida estanca en otra rica en oportunidades y variedad.

El cerebro es plástico. Las personas evolucionamos, deseamos cambiar, crecer interiormente, y estamos capacitadas para ello. Atrás quedaron las teorías sobre la muerte de neuronas y los procesos cognitivos degenerativos. Hoy sabemos que las neuronas generan nuevas conexiones que permiten estar aprendiendo hasta el día que morimos. La plasticidad cerebral ha demostrado que el cerebro es una esponja, moldeable, y que continuamente vamos reconfigurando nuestro mapa cerebral. Lo dijo William James, uno de los padres de la psicología, en 1890, y todos los neuropsicólogos hoy día confirman las mismas teorías.

El propio interés por querer cambiar de hábitos, la actitud y motivación, así como salir de la zona confortable, invitan al cerebro a una reorganización constante. Este proceso está presente siempre en las personas, desde el nacimiento hasta la muerte.

En esta sociedad impaciente, basada en la cultura de “lo quiero todo ya y sin esfuerzo”, cambiar de hábitos se ha convertido en un suplicio. No porque sea difícil, sino porque no le damos el espacio suficiente para convertirlo en hábito. ¿No le ha ocurrido alguna vez que al iniciar una dieta, las primeras semanas son más difíciles de encauzar que cuando lleva ya una temporada? Se debe a este proceso. Al principio su cerebro le recuerda lo que tiene automatizado, la costumbre de picotear, comer dulce o no practicar ejercicio, hasta que se “educa” y termina adquiriendo las nuevas reglas y formas de comportarse con la comida.

Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”

Santiago Ramón y Cajal

La neurogénesis es el proceso por el que se generan nuevas neuronas. Una de las actividades que retrasan el envejecimiento del cerebro es la actividad física. Sí, no solo debe practicar ejercicio por los beneficios emocionales como el bienestar y la reducción de la ansiedad, o por verse más atractivo y fuerte, sino porque su cerebro se mantendrá joven durante más tiempo. Un estudio del doctor Kwok Fai-so, de la Universidad de Hong Kong, correlacionó el running con la neurogénesis. El ejercicio ayuda a la división de células madres, que son las que dan lugar a la aparición de nuevas células nerviosas.

Existen otras prácticas como la meditación, el tipo de alimentación o la actividad sexual que también favorecen la creación de nuevas células nerviosas.

Dado que la reorganización cerebral se estimula a lo largo de toda la vida, no hay una sola etapa de las personas en la que no podamos aprender algo nuevo. La edad de jubilación no marca un declive, ni cumplir 40 o 50 años debería ser deprimente. Todo aquel que tenga interés y actitud en algo está de enhorabuena, podrá aprender, entrenar y convertirse en experto independientemente de la edad. Si usted es de esas personas que se han dedicado durante su vida a una profesión de la que han vivido medianamente bien, pero se quedaron con la miel en los labios por no estudiar Antropología, Historia, Exactas, Bellas Artes, lo que sea, puede empezar ahora. No hay límite de edad ni de tiempo para el saber.
 No deje que su edad le limite cuando su cerebro está preparado para todo. La mente está constantemente renovándose gracias a la plasticidad neuronal.

ARMONI*ZEN TIENDA ONLINE

Nace dentro de nuestro centro de Terápias naturales y Crecimiento personal QUIROCREIXENT, primero como "tienda de Quiro creixent" desde 2012 y con identidad propia nace en 2015 como ArmoniZen tienda online.

Hola queridos clientes y amigos,

Quiro creixent os informa que ahora su tienda online tiene identidad propia, llamandose ArmoniZen tienda holística, hemos renovado la web con mejoras para nuestros clientes y deciros que los datos personales introducidos en el fichero de Quiro creixent tienda, se han eliminado, por lo que para poder realizar sus compras, deben volver a registrarse en ArmoniZen para seguir en contacto con nosotros.

Nuestra Tienda holistica 

Hemos mejorando  así nuestra web y servicios, agradeciendo a todos nuestros clientes por su fidelidad y confianza.

Distribuimos articulos y productos relacionados con Feng Shui, Minerales, Meditación, Esotérismo, Radioestésia, Música, Libros, Inciensos, cuencos tibetanos..etc... y para tu bienestar natural, cuidandote holisticamente tu cuerpo, mente y espiritu.
Para poder regalar, uso personal y/o profesional...

De paso agradecerles de nuevo por su fidelidad y confianza, esperamos seguir creciendo y mejorando con www.armoniZen.com, para poder ofrecerles el mejor servicio,.

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Atentamente
QUIRO CREIXENT

COMO NADAR CORRECTAMENTE PARA REDUCIR EL DOLOR DE ESPALDA

La natación es uno de los ejercicios más completos. Sin embargo es necesario seguir unos consejos básicos para hacerlo de una manera correcta. Los fisioterapeutas han editado un video que muestra la forma correcta de nadar.

Las asociaciones de fisioterapeutas aseguran que la natación nos ayuda a mantenernos en forma y a prevenir futuros problemas de espalada. Sin embargo es necesario seguir unos consejos básicos para hacerlo de una manera correcta y evitar, de esta manera, contratiempos y lesiones por malas posturas o comportamientos inadecuados.

   

 

Nadar crol:

– Mantener la posición horizontal en el agua.
– Mantener la alineación lateral del cuerpo.
– Rotación del cuerpo (es el giro que se produce a través del eje longitudinal. Esta rotación es importante para minimizar la inclinación lateral y para realizar una buena respiración).
– La respiración: debemos coger el aire por la boca y expulsarlo dentro del agua. Es muy recomendable aprender a respirar de forma bilateral.

Nadar de espalda:

– Mantener la posición horizontal en el agua y las alineaciones de los ejes del cuerpo (como en el estilo anterior)
– Al no tener sumergida la cara en el agua el ritmo respiratorio no es tan importante como en los demás estilos, sin embargo, el mantener una buena coordinación con el movimiento de brazos es fundamental para que la fatiga surja lo más tarde posible.

El estilo de nadar según la patología

Hay que analizar cuál de estos estilos es el más adecuado si existe alguna patología.
– Patología cervical:
– hiperlordosis.: espalda con barbilla cerca del pecho,
– En el caso de rectificación, crol con cabeza fuera, crol normal, espalda normal y , sobre todo, braza.
– Hipercifosis dorsal: crol con cabeza fuera sin hiperextensión cervical o espalda con barbilla alejada del pecho,
– Patología lumbar: crol con cabeza dentro, todos los ejercicios de espalda, espalda con los dos brazos simultáneos, espalda con un brazo y braza vertical en el caso de hiperlordosis. En los casos de rectificación, crol con cabeza fuera, espalda y , sobre todo braza.
– Patología de hombro: evitar los estilos crol y espalda. En estos casos realizar el estilo braza.
El estilo mariposa está totalmente desaconsejado para cualquier patología, debido a la hiperlordosis lumbar que produce y lesiones en el manguito de los rotadores.

LA NATUROPATÍA, NATURÓPATA, SABES QUE ES Y SU FUNCIÓN?

La naturopatia puede ser considerada como una medicina alternativa o como complementaria a la medicina alopática.

La Naturopatía concibe la enfermedad como un conjunto de desajustes en todos los campos del consultante, fisico, mental, emocional y espiritual ( visión holistico) y, por este motivo, no se centra únicamente en aliviar los síntomas, sino en ayudar al conjunto orgánico y emocional a alcanzar el equilibrio o curación.

Busca la causa del origen de la enfermedad, en lugar de perseguir únicamente un alivio sintomático. Estimulando las capacidades de autocuración y recuperación de cada persona, cuidando su alimentación, la eliminación de toxinas, la estimulación de su sistema inmunitario, etc.

Un naturopata es una persona formada con suficientes conocimientos sobre el funcionamiento del cuerpo humano, cuya misión es la prevención y el tratamiento de los padecimientos de cada ser humano a traves de la observacion y el seguimiento de las leyes de la Naturaleza y el empleo de los recursos que esta nos proporciona.

El planteamiento naturopata es fomentar la salud en el individuo. Busca fortalecer el medio interno de la persona, y averiguar las causas que le llevaron a la enfermedad, para evitar que reaparezca. Tambien tratar los sintomas con remedios naturales que no intoxiquen el organismo.

Segun lo que necesite la persona, puedo tratasle con herramientas de  Nutricion,  Fitoterapia,  Flores de Bach, Alimentación, Kinesiología, reequilibrio energéticos, Sales...etc

*Acuden a un naturopata
- Personas que quieren corregir desviaciones antes de que desemboquen en una patologia, como medicina preventiva.
- Personas que se encuentran mal por algun motivo y quieren tratar su padecimiento de forma natural.
- Personas diagnosticadas por la medicina alopática que desean complementar su tratamiento con la aportacion de la medicina natural.
- Personas que no encuentran solución a su patologia en la medicina alopática y desean probar la naturopatia como alternativa.
-Personas que desean mejorar o sanar atraves de la alimentación una patología.

*Beneficiosa para niños y adultos

*Naturópata y terapéuta Floral: VERÓNICA CRESPO Consultas personalizadas en nuestro centro (horas a convenir)

Quiro Creixent Holistic
Terapias naturales
Av.Balmes 85-87-E-Bajos
Igualada 08700 Bcn
Tel: 93.803.16.67
www.quirocreixent.com
 

ANTI-INFLAMATORIOS NATURALES

Existen varios remedios naturales a los cuáles podemos acudir siempre y cuando nuestro  cuadro de salud no revista mayor gravedad.

Algunos de ellos:

-Cúrcuma:

Posee propiedades anti-inflamatorias. Mantiene sanas las articulaciones. Se puede encontrar en polvo, así como también en cápsulas.
Contraindicaciones
Niños menores de tres años, si toma medicación anti-coagulante, previo a una intervención quirúrgica, en caso de cálculos biliares. No se recomienda su uso en el embarazo.

 

-Árnica:

Posee propiedades anti-inflamatorias y analgésicas. Es generalmente utilizada para golpes, dolores musculares, desgarros, artritis reumatoide. Se puede utilizar mediante el resultado de la infusión de una cucharadita de planta seca por taza de agua. La aplicarás en la zona afectada por medio de un trapo limpio.
Solamente está indicada para uso externo. No ingerir.

 

-Pimienta de cayena:

Posee efectos analgésicos y anti-inflamatorios. Disfruta de sus beneficios condimentando tus platos favoritos. No olvides que les otorgará sabor fuerte y un tanto picante. En forma de infusión necesitas, un cuarto de cucharadita de pimienta de cayena en un vaso de agua caliente. Bebe a lo largo del día en sorbos pequeños.
También la puedes encontrar en forma de ungüentos, cremas, aceites, en tu tienda de productos naturales. Cuidado de no inhalarla, o que entre en contacto con las mucosas. Debe lavarse bien las manos luego de manipularla o utilizar guantes para mayor seguridad.

 

-Sauce blanco:

Por sus efectos analgésicos es utilizado en dolores menstruales, dolores musculares, dolores de cabeza, también en casos como la artritis y para bajar la fiebre.
Personas alérgicas a la aspirina deben evitar su uso.

 

-Regaliz:

Se puede encontrar en el mercado en forma de tabletas, comprimidos, cremas, etc. en farmacias o herboristerías. No se debe utilizar en pacientes con diabetes tipo II, hipertensión arterial, bajo potasio en sangre, hepatitis y durante el embarazo.
Evite su interacción con otros medicamentos, comente con su médico su intención de consumir regaliz.

COMO PROGRAMAR UNA GEMA O PIEDRA PRECIOSA

Como ya se ha dicho en infinidad de ocasiones las gemas son fuentes energéticas, lo que las convierte en “seres vivos”. Por ello, las gemas, serían amigos, nunca posesiones, eso las convertiría en esclavas, y nunca podríamos usarlas para nuestros propósitos.

Lo importante es comunicarte con ella, hablar, solicitar su ayuda, plantearle tus intenciones. Esto no tenemos que hacerlo con todas las piedras que encontremos por el camino o que nos encontremos, sino tan sólo con aquellas que nos puedan servir para un fin específico en un momento determinado.

¿Cómo se hace esto?

Es muy sencillo. Nos preparamos para meditar. Cogemos la gema y nos la situamos en el tercer ojo o en nuestra mano de poder (derecha para los diestros, izquierda para los zurdos). Apreciamos la gema, la sentimos primero físicamente, notando que está ahí, para luego sentir la fuerza que ejerce sobre nosotros, hacemos que nuestra energía fluya hacia ella, y empezamos a “comunicarnos” con ella, esperando que ésta, a su vez, nos devuelva energía. Así, estamos conectados con la gema, está dispuesta a ayudarnos.

Ahora que hemos hecho esto no debemos guardar la gema en un lugar oscuro y olvidarnos de ella, nunca debemos hacer eso, su energía menguaría muchísimo. Es conveniente llevarla siempre encima, ponerla en nuestro altar, o en una estantería para que su energía irradie.

Para personalizarla es muy sencillo el proceso. Basta con llevarla siempre encima, como he dicho antes, dormir con ella debajo de la almohada, usarla en nuestros rituales y/o usarla en nuestras meditaciones, así absorberá nuestra energía y será, no una gema que va con nosotros, sino, una gema que es parte de nosotros mismos, pero eso tiempo al tiempo, en dos días no podemos conseguir muchos progresos, pero con trabajo asiduo (que no digo duro, aunque también puede ser), todo esto lo controlaremos muy fácilmente.

Ahora toca el momento de hablar con la gema. ¿Cómo hacemos esto? La cogemos con nuestra mano receptiva (la mano izquierda). Sentimos su energía y dejamos que nos cuente. ¿Su energía es cálida? ¿Quizás fría? ¿Masculina o femenina? ¿Nos sugiere alguna cosa?

ESTIRAMIENTOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE LA CIÁTICA

La ciática es mucho más que un simple dolor en los glúteos y parte trasera de las piernas. Cuando azota fuerte, la ciática puede provocar dolores verdaderamente intensos capaces de debilitar e incluso afectar al estado de ánimo de quien lo sufre, convirtiéndose en un gran obstáculo en la vida a la hora de intentar llevar una vida normal.

El nervio ciatico es un nervio que pasa por dentro de nuestros glúteos y ayuda en la rotación lateral de nuestra cadera. A menudo debido a una tensión excesiva en la zona, se puede pinzar o afectar el nervio ciatico causando un dolor, entumecimiento y hormigueo intenso en las extremidades inferiores.

Para las personas que sufren de ciática, existen ciertos estiramientos que ayudan a aliviar el dolor o incluso a eliminarlo del todo:

Aqui tenéis 4 estiramientos para aliviar el dolor de la ciática:

• 1.- Estiramiento piriforme

• 
  Acuéstate sobre tu espalda y apoya ambas plantas de los pies sobre el suelo (rodillas flexionadas). Coloca tu tobillo derecho sobre tu rodilla izquierda y estira del muslo de tu pierna izquierda hacia ti para incrementar la intensidad del estiramiento.
  
  Mantener la postura durante una media de 30 segundos y repetir la misma alternando piernas.

   

            -2.- Estiramiento de cadera sentado

  
  • Colócate sentado y cruza la pierna derecha por encima de la pierna 
    izquierda estirada. Después abraza tu rodilla derecha con tu brazo izquierdo asegurándote de mantener la espalda recta.
    
    
    Mantener la postura durante una media de 30-60 segundos y repetir la misma pero alternando piernas.

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El "yoga Ashtanga" se traduce como "yoga de ocho limbos", lo cual refleja las ocho diferentes prácticas inherentes a su enseñanza.

Estas ocho prácticas se denominan yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi.

Traducidas al español, estas palabras significan códigos morales; auto-conocimiento, postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración, meditación y comunión con el Universo.

El Ashtanga Yoga practicado con una correcta respiración purifica el cuerpo físico, mental y emocional.

Beneficios:
 
El yoga es útil para mantener, recuperar y aumentar la salud física. Podrás prevenir el estrés, bajar la tensión y la ansiedad, fortalecer tu sistema inmunológico, mejorar si tienes dificultades para conciliar el sueño o padeces dolores crónicos .etc

MIERCOLES 29 clase gratuita DE 10:15 a 11:30h y clase gratuita de 19 a 20:15h..

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LOS BENEFICIOS DE CAMINAR Y RECOMENDACIONES

Según la mayoría de los estudios, los beneficios corporales de realizar una caminata diaria de 30 minutos se traducen en beneficios cardiovasculares en cuanto a una menor frecuencia de infartos de miocardio, diabetes del adulto, accidentes cerebrovasculares e hipertensión arterial.

La actividad física moderada ha mostrado beneficios en la osteoporosis, la artritis, las caídas en los ancianos, y también efectos sobre el peso y los lípidos aunque más modestos. Además, es buena para la mente, el ejercicio moderado ayudaría en la depresión y en ciertos estados de ansiedad.

Realizar alhunos ejercicios de estiramientos antes y después de empezar a andar. Unos músculos bien estirados ayudan al organismo a envejecer más tarde y con más salud.

Tenemos que comenzar con naturalidad y progresar de manera que lleguemos a andar a buen ritmo, pero sin llegar a ponernos a correr. Así durante un tiempo mínimo de media hora y un máximo de una hora cada día,  poco a poco ir aumentando el tiempo según vayas cogiendo fuerza muscular y resistencia.

Adóptalo como una rutina, este ejercicio debe de hacerse diariamente para que el organismo pueda ir absorbiendo esos nuevos esfuerzos musculares y fortaleciendo las zonas usadas para andar.

Si caminar es tu actividad preferida para mantener la línea y estar en forma, debes tener algunas precauciones como en cualquier otro tipo de ejercicio o entrenamiento, por ello, te proponemos cuidar tu técnica al caminar de manera de producir un movimiento seguro y eficiente.

Algunas recomendaciones para cuidar tu técnica y lograr una caminata efectiva y sin riesgos son:

Conservar el tronco erguido de manera de lograr una buena postura que favorezca la respiración y que evite la sobrecarga de músculos indeseados.

Dirigir la vista al horizonte, hacia adelante y no hacia el suelo, de manera de no ocasionar molestias a nivel cervical y contracturar el cuello.

Mantener el abdomen y los glúteos ligeramente contraídos, lo cual ayudará a enderezar la columna y trabajar eficientemente los músculos durante la caminata.

Balancear los brazos por los lados del cuerpo, con los codos flexionados a 90 grados y siempre llevándolos hacia atrás ligeramente por encima de la cadera.

Llevar las manos relajadas, es decir, no apretar el puño ni llevar las manos con sus dedos totalmente extendidos, pues esto implica un desperdicio de energía y fuerza.

Realizar la pisada comenzando por el talón y culminando con la punta de los dedos, con el objetivo de no caminar con la punta de los pies y sobrecargar tendones y músculos de la porción posterior de las piernas.

Respirar de manera consciente y uniforme, inspirando siempre por la nariz y exhalando por la boca.
Con estos consejos puedes perfeccionar tu movimiento y ejercitarte de manera segura, disminuyendo el riesgo de lesiones así como obteniendo buenos resultados. Por eso, si caminas para estar en forma, cuida tu técnica al caminar.
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(de vitónica)

ZUMOTERÁPIA: "Jugos que curan"

Revitalizadores, desintoxicantes y curativos. Los jugos 100% naturales ayudan en la prevención y tratamiento de enfermedades.

Aunque para muchos puede sonar como un término nuevo, la zumoterapia se ha usado por décadas como un método complementario a ciertos tratamientos o simplemente a la alimentación. Consiste en la ingesta sistemática de jugos de frutas y verduras orgánicas, sin endulzantes y está recomendada para todas las edades sin distinción.

Según la Organización Mundial de la Salud, un 19% de los cánceres gastrointestinales y un 31% de los casos de cardiopatía isquémica, se deben a una dieta pobre en frutas y verduras. Se puede considerar, entonces, que la zumoterapia es una buena opción para alcanzar los niveles recomendados en el consumo de estos alimentos (5 porciones diarias): es más fácil y rápido de ingerir que las frutas completas y en muchos casos más sabroso.

Los zumos de vegetales bien utilizados y mezclados desencadenan los mecanismos enzimáticos y celulares de curación y defensa en el organismo, con notables efectos terapéuticos. Ayudan a eliminar radicales libres protegiendo las células de la oxidación y el envejecimiento, y son útiles para tratar el estreñimiento, las afecciones a la piel, el hígado y la homotoxicosis.

La zumoterapia incluye frutas, flores, hortalizas, semillas, tallos, especias, germinados de trigo, germinados de alfalfa, brotes de semillas y granos, bulbos, raíces, tubérculos y hojas.

Esta terapia tiene una historia que se remonta a las culturas orientales de China e India. Hace unos 40 años, Occidente la redescubrió, a raíz de los beneficios encontrados en los fitoquímicos o antioxidantes de frutas y verduras, necesarios para la reparación de las células humanas. Tuvo un boom de difusión a principios de los 90 y, dada su accesibilidad y eficacia, ha ganado un gran número de adeptos.

La zumoterapia aprovecha la concentración de fitoquímicos y micronutrientes extraídos de la célula vegetal para mejorar la capacidad inmunológica del organismo humano y activar procesos de desintoxicación. Los alimentos se procesan sin adición de agua, obteniéndose un concentrado de sus componentes y agua natural, aunque en algunas mezclas se utiliza agua destilada.

Algunos de los beneficios de los jugos naturales son sus efectos diurético, alcalinizante, mineralizante, tonificante, depurativo y antioxidante. Además, contribuyen a mejorar la función intestinal; son reguladores y aportadores de coenzimas en el correcto funcionamiento de los sistemas enzimáticos y otorgan el agua más pura de la naturaleza. También son usados para prevenir el cáncer y el Alzheimer.

Su principio fundamental es que toda fruta y verdura contiene sustancias bioactivas específicas, que aportan de diferentes maneras a la salud. Una forma simple de saber qué alimento ayuda a qué, es mediante los colores:

AROMATERAPIA Y ACEITES ESENCIALES

La aromaterapia es la terapia que utiliza aromas que provienen de la naturaleza, plantas, flores, arbustos, con fines curativos. El proceso requiere de la destilación del vegetal para captar lo que se denominan ACEITES ESENCIALES. Estos aceites serán los encargados de transmitir las propiedades naturales por medio de aplicaciones y tratamientos en masajes, difusores, inhalación, baños...etc

las esencias aromáticas se utilizan para corregir el desequilibrio en el cuerpo y para armonizar las energías de nuestros chacras.
Mediante los olores, se desencadenan las impresiones sensoriales más fuertes influyendo directamente sobre nuestra actitud psíquica.

La respiración sirve como intermediario en el intercambio energético entre las esencias y los chakras y al respirar las esencias introduces dentro de ti las vibraciones de los aceites.
Se pueden utilizar los aceites esenciales en disolución al 10 por 100 con aceite ( de jojoba, de almendra, de sésamo, etc.), o aplicarlos directamente sobre la piel o vierte dos gotas de la esencia pura sobre un algodón que después colocarás sobre el chakra correspondiente, segun el caso.

Los Aceites tienen una vibración que nos emiten, haciendonos recuperar la frecuencia de nuestro cuerpo y alma, para equilibranos:
Principales aceites esenciales y algunas de sus propiedades:

-Albahaca: se utiliza para el dolor de cabeza y migrañas, también para la fatiga mental.
-Angélica: ayuda a contactarse con lo Divino.
-Bergamota: eleva el espíritu, refresca y relaja. Es muy útil para casos de depresión, ansiedad y tensión.
-Canela: es afrodisíaco y estimulante mental.
-Cedro: efecto sedante indicado para el estrés, enraizarnos.
-Ciprés: se usa en duelos como en otras etapas de cambio.
-Clavo de olor: agotamiento mental, disuelve energias estancadas.
-Enebro: actúa sobre los planos mentales, emocionales y físico, alivia situaciones de confusión y cansancio.
-Eucalipto: actúa en el aparato respiratorio es descongestivo.
-Geranio: antidepresivo, relajante y para restaurar y estabilizar emociones.
-Jengibre: dolores reumáticos y musculares, agotamiento sexual y físico.
-Lavanda: es un sedante muy efectivo, se utiliza en problemas de insomnio. Ayuda a balancear estados emocionales como histerias depresiones, calma, relaja.
-Lemongrass: se usa en la fatiga mental es un estimulante mental.
-Limón: estimulante mental, antiséptico, astringente, cicatrizante.
-Mandarina: calmante y sedante, brinda alegría.
-Mejorana: actúa mejorando estados de soledad, ansiedad.
-Menta: estimula el cerebro ayuda a despejar los pensamientos.
-Naranja: es antidepresivo y restaura elevando el espíritu.
-Pino: estimulante del sistema nervioso, brinda energía y bienestar.
-Romero: estimula la memoria, la claridad mental, procesos creativos es un protector psíquico y
 un estimulante físico.
-Salvia: relajante, armoniza la sexualidad por relajante y distiende la energía sexual.
-Sándalo: propiedades sensuales, meditación, aquieta los pensamientos, es ansiolítico y antidepresivo.
-Tomillo: antiséptico de vias respiratorias y antitusivo. Es tónico y energizante en el nivel físico, mental y emocional, mejora la memoria.
-Ylang-Ylang: antidepresivo y sedante, actúa sobre dificultades sexuales, por stress y ansiedad, es utilizado en estados de tensión nerviosa, insomnio e hiperactividad.

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LOS BLOQUEOS ENERGETICOS/EMOCIONALES

Los bloqueos energéticos, aunque no lo creas, pueden traerte muchos problemas. El cuerpo acusa esos bloqueos con dolores de cabeza, cansancio, fatigas, mal humor, e incluso vómitos y mareos. 
Nuestra energía vital es muy sensible a nuestras emociones, por lo que cada vez que no afrontamos una situación, la estamos bloqueando, y así nuestra salud se resiente. 

Los bloqueos no sólo surgen por una situación negativa. También pueden aparecer si nos hacemos cargo de demasiadas responsabilidades a la vez. Por ello, aprende a decir no. No recibas encargos que sabes que no podrás cumplir. No asumas compromisos si no estás realmente convencido de lo que haces. No entables discusiones con quien no sabe aceptar los errores propios ni los ajenos. No digas sí cuando realmente quieres decir no. No te preocupes y comienza a ocuparte. No aceptes culpas que quizás no tienes: primero haz un examen de conciencia y evalúa tus responsabilidades. No dejes que tus reacciones sean extralimitadas, pero tampoco te contengas cuando necesitas expresar un sentimiento. No dejes pasar las oportunidades de hablar si quieres decir algo. No dediques tu tiempo a quien no sabe apreciarlo.

 INTEGRAR LA EMOCIÓN - expresar-reflexionar
Para empezar a cuidar nuestra salud y dejar de sufrir las consecuencias de un bloqueo emocional, el primer paso es integrar la emoción. Y hacerlo no es tan complicado como parece. En principio, cada vez que padezcamos un contratiempo o que algo nos afecte, evitaremos guardarnos lo que nos pasa y formularemos un plan de acción. Si lo que necesitamos es integrar lo ocurrido, tendremos que reflexionar sobre lo que ha pasado, lo diremos en voz alta como si nos lo estuviéramos contando a nosotros mismos, y expresaremos lo que ello nos produce. Si fuera necesario, se lo explicaremos a una persona de confianza. El desahogo, se sabe, es terapéutico.
Lo principal para evitar un bloqueo es deshacerse de la rabia. Regodearse en lo que pasó no es una solución al problema. Sólo es aconsejable recordar lo que pasó si ello lleva a tomar cartas en el asunto para resolver el problema. Si no, lo más aconsejable es tenerlo presente sólo como parte de una experiencia de vida que nos puede servir como aprendizaje, pero sin impedirnos avanzar.


LIBERA TU CUERPO - actuar
Los disgustos suelen provocar algún tipo de dolor corporal, que puede situarse en la cabeza, la espalda, los ojos, el estómago, etc. Aunque no aparezcan inmediatamente, estos signos pueden estar relacionados con el mal rato que pasamos. Para desbloquear la emoción, como hemos dicho, lo primero es integrarla. Luego toca pasar a la acción.
Lo primero es dejar que las necesidades físicas se expresen. El cuerpo nos pedirá algo, ya sea correr, pasear, llorar o ducharnos. Debemos hacerle caso al cuerpo y tomar esta primera “medida de emergencia” que prepare al cuerpo para liberarse.

El segundo paso es tomar una resolución. Para ello nos tumbaremos en un lugar cómodo y nos centraremos en el cuerpo para verificar cuál es la parte del cuerpo que más nos molesta o duela. Una vez ubicado este punto, nos relajaremos un poco más a través de una serie de respiraciones pausadas y profundas. A continuación nos centraremos en la zona de dolor que detectamos. 

Concentraremos toda la atención en ella. Cuando la tengamos bien localizada y aislada mentalmente, realizaremos una respiración “de globo”. Ésta consiste en inhalar el máximo posible de aire el abdomen y luego el pecho, llegando a inflarnos como si fuésemos un globo, hasta la máxima capacidad. Mientras nos concentramos en la molestia corporal, retendremos el aire, y generaremos la intención de que nos duela más. Finalmente espiraremos y, al mismo tiempo, relajaremos la zona dolorida, tomando conciencia de que el dolor se va con el aire que expulsamos.

Esta operación se debe repetir al menos cinco veces. Y cada vez que espiremos lo haremos de forma suave y pausada, concienciándonos de que, a medida que nos deshinchamos, liberamos la energía que había quedado bloqueada en nuestro cuerpo.

EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA PERSONAS CON PROBLEMAS ARTICULARES

Para realizar este programa de ejercicios correcta y completamente debe practicarse al menos 3 veces a la semana y debe incluir 3 partes:

1. Estiramientos: para alargar la musculatura.
2. Potenciación muscular: para fortalecer los músculos.
3. Ejercicio aeróbico: para ejercitar pulmones, corazón y aumentar la resistencia.


1 y 2. ESTIRAMIENTOS Y EJERCICIOS para Potenciar

• Estirar la musculatura de todo el cuerpo por partes, a la vez que se movilizan todas las articulaciones y se trabaja la musculatura.

• Respetar siempre el límite del movimiento para no provocar dolor, es decir, trabajar en el máximo rango de movilidad mientras sea confortable.

• Los ejercicios de estiramiento se realizan manteniendo durante unos segundos una postura determinada.

• Los de potenciación han de realizarse haciendo varias repeticiones de cada uno de ellos (6-8 veces).


3. EJERCICIOS AERÓBICOS

• Caminar, nadar (es la mejor elección si se tiene sobrepeso) y montar en bicicleta (recomendada si hay dolor en caderas, rodillas y tobillos).

• Practicarlo 3 veces a la semana durante 30 minutos.

• Si no se está en forma, comenzar con tiempos más cortos e ir aumentando progresivamente.

EJERCICIOS PROHIBIDOS Nunca debe:
1. Tratar de tocar los pies doblándose hacia delante y volver a levantarse.
2. Ponerse de cuclillas.
3. Realizar círculos con el cuello.

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( fuente: C.D.SALUD)

LOS 7 CHAKRAS PRINCIPALES Y SUS FUNCIONES, "NUESTRA CONEXIÓN ESPIRITUAL CON EL MUNDO FISICO" 2ªparte

El primer chakra:Muladhara o Chakra Raíz

Mula es “raíz” y adhara “soporte”. 
Está localizado en el perineo, entre los genitales y el ano; corresponde al plexo sacro coxígeo (base de la columna vertebral).
En este chakra están relacionados los aspectos primarios de nuestra vida: el instinto de supervivencia y los anhelos rudimentarios.

El Muladhara nos conecta con la experiencia exterior, con la salud y con la capacidad de movernos en el mundo y en la vida.  La necesidad energética que tiene este chakra está relacionada con el alimento, con la posibilidad de ganarnos la vida,  por lo tanto en esta sociedad y el mundo moderno,  con el dinero.

El instinto de supervivencia también tiene que ver con la salud y con la higiene, con el interés que tenemos en conservar nuestra salud y vitalidad. La necesidad de abrigo, de un hogar y calidez del entorno en el que vivimos. Cuando nace en nosotros un espíritu ecologista, cuidamos y protegemos nuestro planeta, estamos trabajando también desde la armonía de este chakra.
COLOR QUE LO ARMONIZA: Rojo
GEMAS QUE LO ARMONIZAN: Granate, coral, hematite, rubí
NOTA: DO bajo
ELEMENTI: Tierra

El segundo chakra:    Svadhisthana o Chakra Sagrado

Svadhisthana que significa “la propia morada” sva significa “lo propio”, ”lo que es” y adisthana “morada”, “asiento”.

Está localizado en el coxis y corresponde al plexo pélvico en estrecha relación con el chakra raíz porque ambos están dominados por la energía excretora.
El Muladhara es el Despertar a la Conciencia, Svadhisthana es el primer paso en el sendero que lleva al hombre más allá de lo puramente material.

Este chakra se relaciona con las emociones, con el placer, pero también con el dolor, con la posibilidad de dar y recibir, con el erotismo y también con la sensualidad.
Expresar estas emociones es dejar fluir libremente la energía, reprimirlas es bloquearlas, por eso es importante permitirse el desahogo de esos bloqueos y sobre todo liberarse de viejos temores.

Cuando está armonizado la persona se siente integrada, tanto en lo personal como en lo social. Se caracteriza por su paciencia, su creatividad, por la posibilidad de disfrutar y la confianza en sí mismo.
COLOR QUE LO ARMONIZA: Naranja
GEMAS QUE LO ARMONIZAN: Citrino, diamante, jade, Ambar,
NOTA: RE
ELEMENTO: AGUA

El tercer chakra:    Manipura o chrakra del plexo solar

Manipura que significa “ciudad de las joyas” de mani que quiere decir “joya” y pura “ciudad”.

Desde su nombre este chakra nos habla de la abundancia, de la luminosidad y del despertar que nace en Muladhra y aquí llega a su máximo esplendor. Este chakra es el que rige el plexo solar con su área de irradiación, en el ombligo detrás del cual está situado.

Manipura es el centro más importante de la energía vital humana. Es la sede del poder, de la voluntad, de la decisión, de la energía de las emociones y todo eso nos da la calidad de nuestra potencia personal en el mundo. Por eso, en armonía proporciona voluntad y determinación permitiendo expresar nuestros talentos, fortaleza, serenidad y capacidad para relacionarnos con los demás sin pretender dominarlos.

En cambio si este centro no funciona armónicamente; esto no tardara en manifestarse físicamente. Con exceso de fuego, aparecerá con trastornos digestivos, gastritis y úlceras. Y si al contrario el fuego gástrico es insuficiente, habrá variaciones disfuncionales hepáticas como cirrosis y pancreáticas como la diabetes. Este chakra también se relaciona con la bulimia y la anorexia, con problemas intestinales y con varias afecciones del colon.

CÓMO MANIFESTAMOS NUESTRO MUNDO INTERIOR EN EL MUNDO EXTERIOR, Através del "cuerpo energético y su función" 1ªparte

El proceso de manifestación es muy simple, recibimos de vuelta lo que enviamos al Universo, y lo que enviamos al Universo es en modo de vibraciones, nosotros vibramos a distintos niveles, dependiendo de la armonía de nuestro interior, es decir, según nuestros sentimientos, emociones y pensamientos.

Cada emoción tiene un punto exacto a un nivel vibratorio, cada emoción viene de algún pensamiento frecuente, y los pensamientos vienen de creencias sobre nosotros y sobre la vida.  Esas creencias fueron estructuradas  mayormente en nuestra infancia, transmitidas por nuestros padres o cualquier adulto de nuestro entorno, cuyas opiniones y/o acciones fueron influyentes positiva o negativamente en nuestra vida infantil, tambien de nuestra propia percepción y experiencias.

Para muchas personas, los chakras aún pertenecen a un mundo extraño, el no creer o no ser conscientes de ellos, no evitan su función, igualmente són, totalmente nuestros e influyen de manera decisiva en nuestra vida, así que vamos a dar un paseo para conocerlos y familiarizarnos con ellos, al final todo es energía y los chakras son el medio por el cual nos comunicamos con el Universo, es importante que sepamos qué son y cómo funcionan.

A lo largo de la columna vertebral y su prolongación se encuentran estos centros energéticos llamados “chakras”.   Chakra en sánscrito significa “rueda” o “loto”, cada chakra,  genera, transforma y distribuye energía a una determinada región del cuerpo fisico, hacia todos sus cuerpos y planos energéticos.

Hay siete chakras principales y varios secundarios que corresponden con los puntos de acupuntura o meridianos. Cada uno de ellos se asocia con alguna de las glándulas endocrinas dentro del cuerpo físico.
Un chakra se abre cuando una persona logra tomar conciencia de su existencia, de su poder y lo activa cuando inicia un proceso de sanación o de transformación.

Cuando la energía de un chakra no se integra, queda bloqueada, origina diversos problemas, tanto en el cuerpo fisico, como a nivel emocional, asi mismo en la relación con el mundo exterior.

Cuando equilibramos nuestros chakras equilibramos y creamos armonía entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

FUNCIÓN DE LOS CHAKRAS

1. Revitalizar nuestro cuerpo energético y con ello el físico a través de la recepción del prana.(energia Universal)
2. Provocar el desarrollo de distintos aspectos de la conciencia, puesto que cada chakra está relacionado con alguna función psicológica, emocional y mental específica.
3. Proyecta nuestro mundo interior al exterior. Manifesta físicamente lo que tenemos dentro.

BAÑOS CON SALES, RENOVACIÓN HOLÍSTICA

Permitete de vez en cuando un homenaje de salud en casa, crea un ambiente ideal de luz tenue con velas, acompaña este clima con ricos aromas, si quieres algo de sal de mar y con música instrumental.

 Los baños son increíbles para liberar tensiones y superar el estrés, ya que el agua caliente entrega muchas bondades, como el acariciar tu piel. 

Además, son una excelente oportunidad para entrar en contacto con tu interior, liberar tu mente y alma del ruido, de los problemas y de agotamientos acumulados. Gestionando saludablemente con una  opción de renovación fantástica, a pesar de las situaciones externas estresantes.

Estéticamente hablando, darte este regalo ayuda a la remoción de células muertas y además estimula el sistema circulatorio. 

Tambien, alivia dolores musculares debido a posibles contracturas causadas por diferentes tensiones fisicas, mental o emocionales y mejora malestares del resfríado. 

Haz tiempo para ti y disfruta de las bondades del baño.

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La Ley de ACCIÓN Y REACCIÓN; conocela y usala a tu favor

No Puedes Escapar de la Acción y la Reacción

"No porque creas que no estás haciendo nada, la ley deja de entrar en efecto".

Una ley es algo que "es" independiente de ti. Como la ley de la gravedad. No importa si estás de mal o buen humor, con actitud negativa o positiva, con indiferencia ante la vida o claridad de propósito, con apatía o entusiasmo—salta de un tercer piso y caerás como un plomo.

Esta dinámica es igualmente aplicable a " ley de acción y reacción ", que dice, que todo acto genera una consecuencia. Que si haces algo, producirás un resultado. Esta ley tiene una consecuencia:

Si quieres un resultado en particular, hay que buscar, ejecutar la acción que le precede.
Esta última expresión de la ley es una de las bases de toda la literatura de autoayuda, desarrollo personal y profesional.

Pero menos evidente es un hecho que para muchos pasa desapercibido (y en ocasiones con consecuencias nada deseables). Quienes no se dan cuenta de esto viven como víctimas de la ley en vez de aprovecharla de forma consciente.

El asunto es que no puedes escapar de la acción y, por tanto, de la reacción.
En otras palabras: siempre estás haciendo algo y gestando un efecto.

Es evidente que si haces ejercicio de forma adecuada (acción) mejoras tu salud (resultado). Pero menos presente está el hecho de que si te la pasas sentado todo el día (acción) experimentarás tarde o temprano los efectos del sedentarismo (resultado).

¿Estás sentado frente al televisor "sin hacer nada" comiendo chucherías? Esa es una acción que, si es repetida con frecuencia y exceso, te llevará a un destino marcado por baja energía, aumento de peso y posible depresión.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LAS "LECHES VEGETALES

Las leches vegetales son bebidas que se elaboran con frutos secos, cereales y semillas y tienen un aspecto similar a la leche de origen animal. Las leches vegetales son el reemplazo ideal para quienes no desean o no pueden consumir leche de vaca. Su uso son los mismos que la leche de vaca, se pueden tomar solas o endulzadas, con café, cereales, otros. Sustituyen perfectamente a la leche de vaca y sus ventajas son que las leches vegetales no contienen lactosa, ni grasa (colesterol), ni proteína animal.

La leche de vaca genera en algunas personas:

-hinchazón abdominal
-gases intestinales
-intolerancia a la lactosa
-malestares digestivos
-alergias
-dolores
-diarreas
-vómitos.

Las bebidas vegetales al carecer de lactosa, pueden beberlas las personas intolerantes a este azúcar de la leche.  También son una alternativa para las personas alérgicas a las proteínas de la leche de vaca.

Otro punto a favor de la leche vegetal radica en que sus componentes son fáciles de asimilar por las personas con difícil digestión. La razón de ello es simple: distintos estudios han demostrado que la lactasa, enzima con que cuenta el organismo humano para digerir adecuadamente la leche de origen animal en sus primeros años de vida, reduce su producción entre el año y medio y los cuatro años de edad, pudiendo ser su déficit una de las principales causas de intolerancia a la lactosa y alergia, pero también de indigestión durante la adolescencia, edad adulta y vejez.

Beneficios para la salud de las leches vegetales son:
-ayudan a reemplazar a la leche de vaca en dietas veganas o con intolerancia a la lactosa
-ayudan a tratar afecciones como estreñimiento, síndrome del colon irritable, malestares digestivos
-tienen pocas calorías y grasas por lo que ayuda a adelgazar o mantener el peso
-no aumenta el colesterol las leches vegetales
-mejora las defensas del cuerpo
-ayudan a cuidar la salud cardiovascular
-aportan gran cantidad de vitaminas y nutrientes al organismo

EPICONDILITIS LATERAL O CODO DEL TENISTA - CAUSAS - TRATAMIENTO

La epicondilitis lateral es es un síntoma de lesión en el tendón. A pesar de su nombre técnico (codo de tenista), no existe inflamación de la zona ósea como tal, sino de las secciones tendinosas que en esta región se insertan. A este respecto se debe puntualizar que son los músculos del antebrazo los provocadores de la lesión. De estos músculos podemos destacar, por su nivel de implicación: el supinador, el extensor común de los dedos, el cubital posterior, y el primer y segundo radial externo.

El uso excesivo o el estrés pueden causar microdesgarros en el tendón. Esto se produce debido a movimientos repetitivos del brazo o la muñeca. El uso prolongado de un tendón lesionado, hará que este se dañe más. Estos segmentos anatómicos están diseñados para funcionar en rangos de movimientos concretos, fuera de estos gestos, el tejido blando encuentra problemas funcionales, con las consecuentes micro roturas, pequeños desgarros o degeneraciones en las fibras tendinosas.

Las lesiones pueden ser consecuencia de:

• El uso excesivo. 
• La técnica o la forma de hacer una actividad forzada. 
• Un golpe directo en la parte del codo

A pesar de llamarse codo de tenista, no es sólo en la realización de este deporte donde se produce la lesión. Cualquier movimiento en el que la muñeca adopte una postura forzada puede derivar una epicondilitis.

Actos tan comunes como desatornillar algo, escurrir la fregona o el gesto al usar un martillo son acciones propensas de provocar un codo de tenista. El uso excesivo de los músculos del antebrazo con un movimiento de torsión repetida es la causa más común de la epicondilitis lateral.

Estos movimientos son comunes tambien, en varios trabajos como carpintería, plomería y muchas otras actividades diarias como trabajar en el jardín y el levantamiento de objetos. En los deportes de raqueta (como el tenis, pádel) y los deportes de lanzamiento (como el béisbol, golf) también pueden conducir al codo de tenista.

LOS ÓRGANOS DEL CUERPO Y SU RELACIÓN CON LAS EMOCIONES

El Hígado:
Está a cargo de descomponer y de almacenar y reconstruir la materia. Si la vida de una persona se desmorona, y no puede llevar a cabo la tarea de reconstruir, entonces uno almacena sensaciones de hallarse sobrecargado, sobre-exigido, lo cual puede crear bronca, odio y resentimiento. Mucha gente de hecho están sobrecargadas por las circunstancias de sus vidas, pero el umbral difiere ampliamente y por supuesto muchas personas tienen distintas neurosis cuando se sienten sobrecargadas.

Los Pulmones:
Tienen dos funciones: inspiran la vida y expresan ideas a través del habla. Si tiene problemas con los pulmones, la expresión de uno está siendo sofocada, no se pueden expresar libremente, en algún área de su vida.
Cuando una palabra subyuga a un niño, el niño puede convertirse ya sea en una persona muy ruidosa y que siempre presiona a los demás para que justamente lo escuchen, lo cual es una sobre-estimulación de los pulmones, o nos rendimos, porque nos hallamos oprimidos y cerramos nuestra comunicación, y entonces tenemos los pulmones débiles.
Generalmente si ustedes tienen problemas con los pulmones, es porque tienen que hacerse oír, y aprender nuevas formas de comunicación. Y con respecto a sentirse oprimidos, recuerden que hay cierta gente que se siente oprimida en un segundo, uno se les acerca y ya se sienten oprimidos, eso es lo que quiero significar. Ellos están tan llenos sin poder desagotar, por eso toda la reducción del stress es una ayuda tan grande.
La meditación reduce al stress y si aprenden a hacerlo adecuadamente es muy útil, pero si lo hacen solamente un rato corto esto no consigue el efecto deseado.

El Estómago:
Es la asimilación de las experiencias de nuestros ideales, y si sienten que es demasiado lo que pasa, uno no puede asimilar las cosas adecuadamente, entonces el estómago se puede descomponer, y el resultado de una preocupación crea una rajadura entre la mente y las emociones.
Recuerden nuevamente que si sienten que es demasiado lo que pasa, y para mucha gente es cierto, los que tienen muchos temas simultáneos, todo está sucediendo demasiado y todo el tiempo, siendo ellos mismos los que están creando todo eso, ya que son patrones de conducta, entonces hay que mirar.

El Páncreas:
Tiene que ver con el azúcar y con la dulzura de la vida, pudiendo el mismo ser dañado por la amargura, en especial una mamá muy amargada, y hay mucha gente sufriendo este problema.

Los Riñones:
Involucran emociones y son el canal procesador de agua más importante, ya que es ahí donde se almacena los temores resultantes de traumas, los cuales dañan a la vitalidad de la persona, bloquea su motivación y su entusiasmo. Cuando el temor se almacena en los riñones, el individuo se hallará incapacitado de manejar situaciones emocionales futuras.