YOGA PARA NIÑ@S * NOVEDAD*

INSCRIPCIONES ABIERTAS!!

En la nueva temporada lanzamos como nueva actividad, yoga para niños, dirigida a edades a partir de 6-7,
(a partir de 15 años entria en adultos) grupo máximo de 6-7 niños por clase, se unificarán por edades aproximadas.

El yoga ya suele ser conocido por sus beneficios, lejos de ser un ejercicio físico meramente terapéutico tiene una gran carga psicológica y de comportamiento.
Introducir a los niños a temprana edad en el yoga, va a producir una mejora en su movilidad y en su autocontrol, ambos evolucionarán a estas edades de forma exponencial.

A diferencia de otras actividades deportivas el yoga cuenta con varios puntos fuertes que lo hacen idóneo como actividad infantil:

*El yoga no se considera una práctica de competencia, por lo tanto, disminuye la agresividad y favorece la capacidad de concentración, muy importantes para el progreso escolar e integración social.
 
*Algunos niños pequeños pueden carecer de agilidad o estar demasiado rígidos, algo fácilmente superable mediante la práctica regular de yoga.
 
*Las posturas de yoga brindan a los niños la oportunidad de divertirse imitando los diferentes animales que simulan las diversas posturas.
 
*El Yoga también enseña a los niños a respirar correctamente y mediante la práctica de sus ejercicios aprenden a relajarse, logrando con ambas adquisiciones una mejora en la calidad de vida.

Dias: LUNES Y MIERCOLES DE 17:45H A 18:45H
(Opcion de cojer un dia o dos setmanales)

Imparte: Sonia Ortiz, profesora de yoga Astanga

-un dia setmanal: 25€/mensuales
-dos dias setmanales 35€/mensuales

sin matriculas, inicio de temporada de septiembre a julio,
se pueden hacer los meses deseados, no obligatorio toda la temporada, más infor al
tel: 93 803 16 67 Quiro Creixent Holistic

CAMBIAR UN HÁBITO propósito, práctica, hábito, integración.

Cambiar de hábitos está al alcance de todos. Para ello necesita dos ingredientes importantes: elegir un cambio que sea coherente con su escala de valores, y entrenarlo hasta que se convierta en un hábito. Poco más.

Ya nada es “obligatoriamente” para siempre, ni siquiera lo que eligió como afición, profesión o lugar de residencia. La idea de que podemos ser quien deseemos, practicar nuevos deportes, aprender otras culturas, probar todas las gastronomías, tener otros círculos de amigos…, convierte una vida estanca en otra rica en oportunidades y variedad.

El cerebro es plástico. Las personas evolucionamos, deseamos cambiar, crecer interiormente, y estamos capacitadas para ello. Atrás quedaron las teorías sobre la muerte de neuronas y los procesos cognitivos degenerativos. Hoy sabemos que las neuronas generan nuevas conexiones que permiten estar aprendiendo hasta el día que morimos. La plasticidad cerebral ha demostrado que el cerebro es una esponja, moldeable, y que continuamente vamos reconfigurando nuestro mapa cerebral. Lo dijo William James, uno de los padres de la psicología, en 1890, y todos los neuropsicólogos hoy día confirman las mismas teorías.

El propio interés por querer cambiar de hábitos, la actitud y motivación, así como salir de la zona confortable, invitan al cerebro a una reorganización constante. Este proceso está presente siempre en las personas, desde el nacimiento hasta la muerte.

En esta sociedad impaciente, basada en la cultura de “lo quiero todo ya y sin esfuerzo”, cambiar de hábitos se ha convertido en un suplicio. No porque sea difícil, sino porque no le damos el espacio suficiente para convertirlo en hábito. ¿No le ha ocurrido alguna vez que al iniciar una dieta, las primeras semanas son más difíciles de encauzar que cuando lleva ya una temporada? Se debe a este proceso. Al principio su cerebro le recuerda lo que tiene automatizado, la costumbre de picotear, comer dulce o no practicar ejercicio, hasta que se “educa” y termina adquiriendo las nuevas reglas y formas de comportarse con la comida.

Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”

Santiago Ramón y Cajal

La neurogénesis es el proceso por el que se generan nuevas neuronas. Una de las actividades que retrasan el envejecimiento del cerebro es la actividad física. Sí, no solo debe practicar ejercicio por los beneficios emocionales como el bienestar y la reducción de la ansiedad, o por verse más atractivo y fuerte, sino porque su cerebro se mantendrá joven durante más tiempo. Un estudio del doctor Kwok Fai-so, de la Universidad de Hong Kong, correlacionó el running con la neurogénesis. El ejercicio ayuda a la división de células madres, que son las que dan lugar a la aparición de nuevas células nerviosas.

Existen otras prácticas como la meditación, el tipo de alimentación o la actividad sexual que también favorecen la creación de nuevas células nerviosas.

Dado que la reorganización cerebral se estimula a lo largo de toda la vida, no hay una sola etapa de las personas en la que no podamos aprender algo nuevo. La edad de jubilación no marca un declive, ni cumplir 40 o 50 años debería ser deprimente. Todo aquel que tenga interés y actitud en algo está de enhorabuena, podrá aprender, entrenar y convertirse en experto independientemente de la edad. Si usted es de esas personas que se han dedicado durante su vida a una profesión de la que han vivido medianamente bien, pero se quedaron con la miel en los labios por no estudiar Antropología, Historia, Exactas, Bellas Artes, lo que sea, puede empezar ahora. No hay límite de edad ni de tiempo para el saber.
 No deje que su edad le limite cuando su cerebro está preparado para todo. La mente está constantemente renovándose gracias a la plasticidad neuronal.

ARMONI*ZEN TIENDA ONLINE

Nace dentro de nuestro centro de Terápias naturales y Crecimiento personal QUIROCREIXENT, primero como "tienda de Quiro creixent" desde 2012 y con identidad propia nace en 2015 como ArmoniZen tienda online.

Hola queridos clientes y amigos,

Quiro creixent os informa que ahora su tienda online tiene identidad propia, llamandose ArmoniZen tienda holística, hemos renovado la web con mejoras para nuestros clientes y deciros que los datos personales introducidos en el fichero de Quiro creixent tienda, se han eliminado, por lo que para poder realizar sus compras, deben volver a registrarse en ArmoniZen para seguir en contacto con nosotros.

Nuestra Tienda holistica 

Hemos mejorando  así nuestra web y servicios, agradeciendo a todos nuestros clientes por su fidelidad y confianza.

Distribuimos articulos y productos relacionados con Feng Shui, Minerales, Meditación, Esotérismo, Radioestésia, Música, Libros, Inciensos, cuencos tibetanos..etc... y para tu bienestar natural, cuidandote holisticamente tu cuerpo, mente y espiritu.
Para poder regalar, uso personal y/o profesional...

De paso agradecerles de nuevo por su fidelidad y confianza, esperamos seguir creciendo y mejorando con www.armoniZen.com, para poder ofrecerles el mejor servicio,.

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QUIRO CREIXENT

COMO NADAR CORRECTAMENTE PARA REDUCIR EL DOLOR DE ESPALDA

La natación es uno de los ejercicios más completos. Sin embargo es necesario seguir unos consejos básicos para hacerlo de una manera correcta. Los fisioterapeutas han editado un video que muestra la forma correcta de nadar.

Las asociaciones de fisioterapeutas aseguran que la natación nos ayuda a mantenernos en forma y a prevenir futuros problemas de espalada. Sin embargo es necesario seguir unos consejos básicos para hacerlo de una manera correcta y evitar, de esta manera, contratiempos y lesiones por malas posturas o comportamientos inadecuados.

   

 

Nadar crol:

– Mantener la posición horizontal en el agua.
– Mantener la alineación lateral del cuerpo.
– Rotación del cuerpo (es el giro que se produce a través del eje longitudinal. Esta rotación es importante para minimizar la inclinación lateral y para realizar una buena respiración).
– La respiración: debemos coger el aire por la boca y expulsarlo dentro del agua. Es muy recomendable aprender a respirar de forma bilateral.

Nadar de espalda:

– Mantener la posición horizontal en el agua y las alineaciones de los ejes del cuerpo (como en el estilo anterior)
– Al no tener sumergida la cara en el agua el ritmo respiratorio no es tan importante como en los demás estilos, sin embargo, el mantener una buena coordinación con el movimiento de brazos es fundamental para que la fatiga surja lo más tarde posible.

El estilo de nadar según la patología

Hay que analizar cuál de estos estilos es el más adecuado si existe alguna patología.
– Patología cervical:
– hiperlordosis.: espalda con barbilla cerca del pecho,
– En el caso de rectificación, crol con cabeza fuera, crol normal, espalda normal y , sobre todo, braza.
– Hipercifosis dorsal: crol con cabeza fuera sin hiperextensión cervical o espalda con barbilla alejada del pecho,
– Patología lumbar: crol con cabeza dentro, todos los ejercicios de espalda, espalda con los dos brazos simultáneos, espalda con un brazo y braza vertical en el caso de hiperlordosis. En los casos de rectificación, crol con cabeza fuera, espalda y , sobre todo braza.
– Patología de hombro: evitar los estilos crol y espalda. En estos casos realizar el estilo braza.
El estilo mariposa está totalmente desaconsejado para cualquier patología, debido a la hiperlordosis lumbar que produce y lesiones en el manguito de los rotadores.