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-MEDITACIÓN-RELAJACIÓN
-ESTIRAMIENTOS
-RESPIRACIÓN
El "yoga Ashtanga" se traduce como "yoga de ocho limbos", lo cual refleja las ocho diferentes prácticas inherentes a su enseñanza.
Estas ocho prácticas se denominan yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi.
Traducidas al español, estas palabras significan códigos morales; auto-conocimiento, postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración, meditación y comunión con el Universo.
El Ashtanga Yoga practicado con una correcta respiración purifica el cuerpo físico, mental y emocional.
Beneficios:
El yoga es útil para mantener, recuperar y aumentar la salud física. Podrás prevenir el estrés, bajar la tensión y la ansiedad, fortalecer tu sistema inmunológico, mejorar si tienes dificultades para conciliar el sueño o padeces dolores crónicos .etc
MIERCOLES 29 clase gratuita DE 10:15 a 11:30h y clase gratuita de 19 a 20:15h..
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